『美脳トレーニング』月曜日・・・ファスティング日記(笑)・・・準備食編

あん先生です。
今日はよい日ですね♪
感謝しています。

ファスティング日記(笑)
準備食編

急なファスティングは
失敗の元ということで・・・

昨日、一昨日
なんと!!
大好きなビールを
飲んでいません(笑)

ファスティングに備えて
体内の環境を整えようという
ウォーミングアップ期です。

始める前の3日程度は
「マゴワヤサシイ」を
中心とした食事にするとよいそうです。

【マ】
豆類や大豆加工食品
【ゴ】
ゴマやナッツなどの種実類
【ワ】
ワカメや昆布などの海藻類
【ヤ】
野菜
【サ】

【シ】
シイタケなどのキノコ類
【イ】
イモ類

ファスティング実施の前日の夕食は
午後8時までに終えておきましょう。
ということで・・・

いよいよ
本日から始めますね!

明日から体調の変化など
お知らせいたします。

 

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