みなさん♪

おはようございます。

今日はよい日ですね♪

感謝しています。

1月29日土曜日

 

一週間の締めくくり

体や心を緩めて下さい(^ ^)

 

そして

ゆったりとした呼吸で

自己免疫力をあげてくださいね

 

イスか床に座って

軽く目を閉じて深呼吸をしていきましょう

 

一度ふーーーと楽に息を吐きます

鼻から吸って

口からゆーーくり吐いて

 

鼻から吸って

口からながーーーく吐いて

 

吐く息とともに頭が落ち着いていくのを感じます

 

もう一度

鼻から吸って

口からゆーーくっり履いて

 

ゆったりとして自然の呼吸に戻します

 

奇跡の朝に