『美脳トレーニング』金曜日

あん先生です。
今日はよい日ですね♪
感謝しています。
「美脳トレーニング」

金曜日は
音楽に関する問題ですが・・・

マインドフルネスって何?と
質問をよく受けますので
何度かに分けて
説明しますね。

最新の脳科学研究によると

・ストレス軽減
・集中力アップ
・自律神経回復

などの効果が実証されています。

アメリカでは

・グーグル
・フェイスブック
・インテル
・マッキンゼーといった
企業のほか

・政府機関の研修
・小学校などの教育機関等でも
取り入れられています。

小学校で取り入れた結果
子どもたちのいじめや差別が
減ったという報告もあります。

雑念を持たず
リラックスして
ただ今だけに集中して研ぎ澄まされている状態。や
それを目指す方法のことです。

私は・・・
マインドフルネスで
日本がもっと住みやすくなるのではないかと
本気で考えています。

 

前回の答え

①5分計と3分計を同時にスタート

 

②(3分たつと)3分計がなくなる3分計をひっくり返す

 

③(5分たつと)5分計がなくなる、パックスタート、3分計は残り1分

 

④(1分たつと)3分計をひっくり返す・・・・1分+3分で4分

 

  

※他にもいろいろな方法がありますね!

 

 

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