『美脳トレーニング』土曜日・・・一週間の締めくくり・・・心も体もゆるめてください

あん先生です。
今日はよい日ですね♪
感謝しています。
「美脳トレーニング」本日は・・・
土曜日・・・
一週間の締めくくり
心も体もゆるめてください。

「マインドフルネス」って何??
という方に説明です。
何度か聞いた方もリマインド。

≪マインドフルネス≫
故スティーブ・ジョブス氏
ビル・ゲイツ氏
イチロー選手なども
実践しているといわれています。

日本語に訳すと・・・

気づくこと
注意深いこと
意識すること
という意味になります。

マインドフルネスを
パソコンのメンテナンスに例えると・・・


パソコンで
複数のアプリを同時に立ち上げると
動作がゆっくりになります。
場合によってはフリーズします。

心に置き換えると・・・

今ここで起きていないこと
過去の出来事
未来の心配
これらにとらわれていると・・・

今この時に対処すべきことに対して
十分な脳の割合が割り振られない。

これが
集中力を欠いた状態の正体

マインドフルネスは
今ここで起きていることをきちんと感じ取り
必要のない観念を、はさまずに物事を判断できるようになる方法です。

仏教でいう「瞑想」とも似ているそうです。

 

 

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