あん先生です。
水曜日
今日はよい日ですね♪
感謝しています。
ファスティング日記(笑)
実践編
2日を過ごしました。
午前午後とも絶好調(笑)
夕方少し頭痛がする程度でした。
驚いたのは
今朝血圧が下がっていたこと!!
長年
低血圧で朝の目覚め悪く
過ごしてきたのですが(笑)
2年位前から血圧が高くなりはじめ
この症状が良くならないかな?
の思いもファスティングをしようと
思ったきっかけの一つです。
8月の健康診断では
最高血圧が148mmHg
少し心配…
ところが!!
一昨日朝
最高血圧 136mmHg
最低血圧 83mmHg
昨日朝
最高血圧 131mmHg
最低血圧 85mmHg
「マゴワヤサシイ」の
食事のおかげもあるのだと思います。
![一昨日朝の血圧](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s8d27ab14ba8f0741/image/i066c7591d3515102/version/1509414296/%E4%B8%80%E6%98%A8%E6%97%A5%E6%9C%9D%E3%81%AE%E8%A1%80%E5%9C%A7.jpg)
![昨日朝の血圧](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s8d27ab14ba8f0741/image/icb8648d7fb37485d/version/1509497718/%E6%98%A8%E6%97%A5%E6%9C%9D%E3%81%AE%E8%A1%80%E5%9C%A7.jpg)
ファスティングで血圧の下がる仕組みを
調べたところ
ファスティング中は
塩分を摂ることはなく
ビタミンやミネラルを多く摂るため
血液中の塩分濃度が下がり
血圧を下げることができるそうです。
また、血管細胞の代謝が進んで
新しい細胞に生まれ変わり
血管年齢が
若返ることもあるそうです。
血圧の変化が
ファスティングの成果か
どうかはわかりませんが
ちょっとうれしい
血圧測定でした。
ただ・・・
意志の弱いあん先生・・
明日も持つか少し心配しています(笑)
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